jak to kiedys

Siwy byłeś w ogóle kiedyś na żużlu ?? jak nie to nie ma o czym rozmawiać

Kiedyś był taki gotowiec do wypełnienia a teraz jak na złość go nie moge znaleźć, czy to ja mam problem czy moze coś się zmieniło??? Dzięki za szybką odpowiedź ...

[...] Przysiad 12x30kg 10x35kg 8x40kg (tyłek nisko) Przysiad na jedną noge 12x5kg 10x8kg 10x10kg (gleba) MC sumo 12x30kg 10x35kg 10x40kg Żuraw Naoglądałam się filmików jak go robić i powiem krótko: masakra. Ledwo co zrobie kąt 45* i zaraz lece, ale nie odpuszcze, kiedyś zrobie 1 powtórzenie %-) Wspięcia na palce na jedną noge 12x5kg [...]

[...] 1. Dzień siłowy : B- 125 g, T - 94, WW - 195 2. Dzień obwodowy : B 125, T - 47, WW - 234 3. Dzień nietreningowy : B - 125, T - 115, WW - 82 Nie wiem czy tak może być ale obciać coś muszę i nie jem tego co powinnam - mam wrażenie, ze za dużo tego stąd pomysł na coś takiego. Ale jak trzeba mnie zlinczować to oczywiście przyjmę z godnością :)

Wydaje mi sie ze Pudzian nie czuje juz takiego głodu wygrywania zawodów jak kiedys(owszem stara sie wygrać ale juz nie za wszelką cene).swoje juz zrobił.zdobył 5 tytułów WSM,ma kase, sławe.Pora na innych zawodników. Jezeli ktos mysli o zdobywaniu kasy to w strongman jej nie zarobi.zawodnicy wydają nie małe kwoty na utrzymanie siebie na dobrym [...]

"bedzie sie mu wydawalo ze im wiecej koksu zaaplikuje to bedzie wiekszy" no a co będzie sie stawał coraz nmniejszy? Ja jak miałem 17 lat to też już zastanawiałem się nad wbijaniem, ale kiedyś usłyszałem pewną teorię właśnie że trzeba poczekać z koksem do 21 lat. Bo wtedy jest najlepiej pod jakimiś tam względami. No i cierpliwie sobie [...]

Albo przyj** magnezje %-) Pół siłki będzie uwalone, ale kij tam. Kiedyś ćwiczyłem na takiej gdzie ciężary były zardzewiałe i prawie każdy walił magnezję... klimat niezły, ale ciuchy treningowe to jak po robocie na budowie wyglądały }:-(

[...] z przeciwnikiem. Wogle wtedy byłam młoda i głupia i nie bardzo wiedziałam czy ten drugi odpuści czy przetrzyma duszenie Pytałam głównie o to po co przetrzymywać duszenie, jak już ktoś całkowicie odpłynął, no jak mówiłam zakładając, że chcesz jedynie poddusić a nie zadusić delikwenta. Czyli rozumiem niestety, że jak Ci prawidłowo to ktoś [...]

[...] ogarniesz co ci jest tym lepiej dla Ciebie. Jak dzwoniłeś po karetkę to było grubo. Nierówny puls, zawroty głowy, przyspieszona akcja serca, wręcz uczucie bębnienia serca jak miało by zaraz wyskoczyć, uczucie jak byś miał zaraz zemdleć... Kiedyś myślałem nawet ze mam zawał Już szukasz wytłumaczeń tak jak szukałem(ta nietolerancja kofeiny), [...]

strefa -> jak sie postarasz to moze dam ci soga ale tego nie gwarantuje oczywiscie nie w tym poscie / mam nadzieje ze pisales kiedys jakies wartosciowe arty / zeby nie bylo do***ań

loles dalbys rade, to naprawde nie jest takie trudne bawiłem sie kiedys takze jak bylem moze 5 latkiem, nie jest to wielka sztuka

[...] wytworzy maz stawowa) bez ruchów okrężnych barkami ani nic poza glowa..następnie zmniejszył ciężar i więcej powtórzeń robil ...bo staw pracując wytwarza maz...a jest roznica jak zrobisz 12 powtórzeń mniejszym ciężarem nie obciążając tak ścięgien niz 8 powtórzeń dużym ciężarem mecząc ścięgna...i koniecznie sie rozciągać....plus glukozaminę kup i [...]

hahahaaa miczelx chcialem cie kiedys o cos poprosic no wiesz ale teraz jak juz wyszlo to trzymam sie z daleka tak czy inaczej podbiles forum.........dla rekinkow

Kiedyś sobie spisałem takie "złote myśli" żeby mieć statusy na giegie Dzień bez treningu to dzień stracony! Nie myśl otym co masz zrobić - poprostu zrób to!! Ćwicz jak zwierze, zachowuj sie jak człowiek Jeśli boli, to dobrze!!! Znaczy ze żyjesz Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni "...nie zaciskaj pasa, zaciśnij [...]

[...] WL - wszystko zgodnie z planem, no może 170kg było do wzięcia ale z brzucha ciężko wycisnąć 167,5kg to i tak o 7,5kg więcej niż ostatnio MC - najmocniejszy bój (tak jak u mnie kiedyś ) 230kg bardzo ładnei i jeszcze z zapasem na 5-10kg. 230kg to i tak o 30kg więcej niż ostatnio. Gratuluję udanego startu i zaliczenia łącznie 567,5kg [...]

Dokładnie, już kiedyś o tym nawet pisałem, że nasi ze wszystkich zespołów czołówki najsłabiej wyglądają jeżeli chodzi o zagrywkę. Jak jeszcze dochodzi stres, wyrównana końcówka, to tradycją jest że albo psujemy albo dostarczamy łatwą piłkę.

[...] nie mam zamiaru ciskac na 45 stopni, gdzie na bary idzie 50% Tricek - pompa Brzuch - dzis bez dodatkowych kg, wiecej powt, ale czucie fajne. Teraz tak patrze, to na oko mam jakies 17-18% BF. Waze w przyblizeniu 86 kg, wiec mam ok. 15 kg tluszczu ;/ Jak tylko bedzie cieplej to zabieram sie za redu. Tylko jest problem, zakladajac optymistycznie, [...]

a co do kcal spalanych na aero jak kiedys pojechalem na rowre bez jedzenia i zrobilem 180km to wg pulsometru spalilem ponad 5 tys kcal%-)

[...] się że miałbym problem z utrzymaniem kaloryki, chociaż faktycznie uspokaja mi się ten węglowo cug. I byłbym może w stanie spróbować, ale dzisiaj już cały dzień uderzam pod keto więc pójdę znowu tą drogą, a wyjdę tak jak piszesz, zobaczymy jak mi to pójdzie... A kolejną redukcję kiedyś tam stestuję na high carb i zobaczę co dla mnie lepsze. Dzięki

no niekoniecznie moze masz to zapisane w genach a tak powaznie to cwiczenia moga pomoc bo jak rozbudujesz mieso na klacie to troche sie naciagnie skora i moze wtedy...trudno mi powiedziec a co do łapiduchów to nie ma sie co wstydzic od tego sa by pomagac i łaski nie robia.kiedys sie wstydzilem isc z zylakami odbytu bo sratata jakas glupia falszywa [...]